కొత్త పాత్రలో నృత్యకారులు: తల్లి

కొత్త పాత్రలో నృత్యకారులు: తల్లి

ఫీచర్ వ్యాసాలు కెన్నా మోరిస్ గార్సియా. గార్సియా యొక్క ఫోటో కర్టసీ. కెన్నా మోరిస్ గార్సియా. గార్సియా యొక్క ఫోటో కర్టసీ.

మీరు దీన్ని తనిఖీ చేశారా వీడియో క్లిప్ న్యూయార్క్ సిటీ బ్యాలెట్ యొక్క యాష్లే బౌడర్ 37 వారాల గర్భవతిగా మచ్చలేని ఫౌట్ మలుపులను అమలు చేస్తున్నారా? పిచ్చి, సరియైనదా? బాగా, అవును మరియు లేదు. నేడు, ఎక్కువ మంది మహిళా నృత్యకారులు గర్భధారణ సమయంలో మరియు తరువాత వారి నైపుణ్యాలను స్వీకరిస్తున్నారు. పిల్లవాడిని కలిగి ఉండటం నర్తకి వృత్తిని అరికట్టడం ఖాయం. బదులుగా, ఆశించే మరియు కొత్త తల్లులకు వారి మరియు వారి పిల్లల కోసం వారి స్వంత మార్గాలను ఎంచుకునే స్వేచ్ఛ ఉంది. ప్రతి నర్తకి ప్రయాణం ప్రత్యేకమైనది, కానీ నృత్యం ఖచ్చితంగా ఆ కొత్త అధ్యాయంలో ఒక భాగం కావచ్చు.

ఇక్కడ, డాన్స్ ఇన్ఫార్మా ఐదుగురు ప్రొఫెషనల్ డ్యాన్సర్లతో మాట్లాడుతుంది - బాలేరినాస్ నుండి బ్రాడ్వే ప్రదర్శనకారుల వరకు - కొత్త తల్లులు. ప్రతి స్త్రీ తన గర్భధారణ సమయంలో నృత్యాలను తన జీవితంలో ఎలా చేర్చాలని నిర్ణయించుకుందో మరియు జన్మనిచ్చినప్పటి నుండి నర్తకిగా ఆమె గుర్తింపు మరియు వృత్తి ఎలా మారిందో చదవండి.



కైట్లిన్ అబ్రహం (పారిస్లో ఒక అమెరికన్, చికాగో , కరోలినా బ్యాలెట్)



బేబీ ఎల్లాతో కైట్లిన్ అబ్రహం. అబ్రాహాము ఫోటో కర్టసీ.

బేబీ ఎల్లాతో కైట్లిన్ అబ్రహం. అబ్రాహాము ఫోటో కర్టసీ.

పిల్లవాడిని కలిగి ఉండాలని నిర్ణయించుకోవడం స్త్రీ జీవితంలో గొప్ప నిర్ణయాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా ఆమె కెరీర్ నర్తకిగా ఉన్నప్పుడు. మీ కోసం ఈ నిర్ణయం ఎలా ఉంది?



'ఒక నర్తకిగా నేను నిజంగా అనుభవించినట్లు నేను భావిస్తున్నాను జీవించి ఉన్న మా శరీరాల్లో - ఇది ఒక అవగాహన. ఒక స్త్రీకి, ‘మీ శరీరంలో జీవించడం’ యొక్క అంతిమ అనుభవం సంతానం అని నేను నమ్ముతున్నాను. ఇది మా శరీరాలు చేయగలిగే అద్భుతమైన విషయం, నేను దానిని అనుభవించాలనుకుంటున్నాను. ”

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు నటన చేశారా (పనితీరు, తరగతి, వ్యాయామం)?

'నేను నిజానికి పని చేస్తున్నాను పారిస్‌లో ఒక అమెరికన్ నేను గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బ్రాడ్‌వేలో. నాకు భయంకరమైన ఉదయం అనారోగ్యం ఉంది మరియు నా వికారం అరికట్టడానికి అల్లం స్నాప్ మరియు నిమ్మరసం రెక్కలలో ఉంచవలసి వచ్చింది! అలా కాకుండా, ఈ టీనేజ్ చిన్న శిశువు ఆ వేదికపై ప్రతి రాత్రి నాతో ఉందని అనుకోవడం నిజంగా సరదాగా ఉంది. నా రెండవ త్రైమాసికంలో, నేను నేనే క్లాస్ తీసుకోవడం, జాఫ్రీ బ్యాలెట్ స్కూల్ కోసం ఆడిషన్స్ నడుపుతున్నాను మరియు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు నా స్వంత కొరియోగ్రఫీని ఏర్పాటు చేసుకున్నాను. ఈ సమయంలో, నా చలన పరిధి కొద్దిగా మారిపోయింది (నేను తిరిగి వెనక్కి రాలేను). మూడవ త్రైమాసికంలో, నేను ఆడిషన్ పర్యటనలలో ప్రయాణించడం మానేశాను, కాని నేను ఇంకా క్లాస్ తీసుకున్నాను. నేను నిజానికి బ్రాడ్వేలోని స్టెప్స్ వద్ద నాన్సీ బీల్స్కి యొక్క అడ్వాన్స్డ్ / ప్రొఫెషనల్ బ్యాలెట్ తరగతిలో ఉన్నాను పై నా గడువు తేదీ! నా శరీరం మారినప్పుడు బ్యాలెట్ టెక్నిక్‌కు నా విధానాన్ని నేను ఎలా సవరించాల్సి వచ్చిందో కొలవడం నాకు ఆశ్చర్యంగా ఉంది (బొడ్డు పెరిగింది, పండ్లు పెద్దవి అయ్యాయి). నేను క్లాస్‌లో గర్భధారణ మద్దతు “బెల్ట్” ను ఉపయోగించాను (మీ వెనుక వీపుకు మద్దతు ఇచ్చేవి వంటివి), మరియు నాకు సురక్షితంగా మరియు మద్దతుగా అనిపించడంలో ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంది. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చాలా నీటిని నిలుపుకోవచ్చు. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ‘చెమట’ పడటానికి నా ఏకైక మార్గం డాన్స్ (నేను జిమ్‌లో ఒకదాన్ని నిజంగా విచ్ఛిన్నం చేయలేను). బ్యాలెట్ క్లాస్‌లో చెమటలు పట్టడం మరియు కదల్చడం మరియు వ్యక్తీకరించడం వంటివి నమ్మశక్యం కాని ఎండార్ఫిన్ విడుదల. నా బ్లడ్ పంపింగ్ పొందడం నాకు మాత్రమే కాకుండా నా పెరుగుతున్న బిడ్డకు కూడా సహాయపడుతుందని నేను భావించాను. మీరు తరగతిలో చేయలేని విషయాలు ఉన్నాయి (నేను నిజంగా బ్యాట్మెంట్ చేయలేను), కాని నన్ను దిగజార్చడానికి నేను అనుమతించలేదు. నేను నా గర్భధారణకు మరింతగా చేరుకున్నాను మరియు తరగతిలో తక్కువ మరియు తక్కువ చేయగలిగాను, పియానోకు దగ్గరగా నిలబడటానికి నేను ఒక పాయింట్ చేసాను, తద్వారా నా బిడ్డ కంపనాలు మరియు సంగీతాన్ని అనుభవించగలదు. ”



ప్రసవించిన తర్వాత తిరిగి డ్యాన్స్‌లోకి రావడం ఎంత కష్టమైంది?

“నేను జన్మనిచ్చిన తరువాత, నా కుమార్తెను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు నా పరిసరాల చుట్టూ కొంచెం నడవడం తప్ప నేను ఒక నెలపాటు ఏమీ చేయలేదు. కానీ నాలుగు వారాల లోపు, నా ఏజెంట్ నన్ను పెద్ద బ్యాలెట్ ఆడిషన్ కోసం పిలిచాడు. నా ‘నర్తకి’ స్వయంగా లేదా ఆటలో తిరిగి రావడానికి నేను సిద్ధంగా లేను, కానీ నేను ఖచ్చితంగా కోరుకున్నాను… కాబట్టి నా వైద్యుడి నుండి సరే, నేను తిరిగి తరగతికి వచ్చాను. ఇది మానసికంగా మరియు శారీరకంగా కష్టమైంది. నేను నిజంగా నా మొదటి తరగతి తర్వాత రక్తస్రావం చేశాను (ఇది సాధారణం, కానీ కొన్నిసార్లు ‘చాలా త్వరగా’ సంకేతం). మళ్ళీ నాట్యం చేయడం ద్వారా నేను తల్లిగా నా కొత్త జీవితాన్ని ప్రతిఘటిస్తున్నట్లు నేను చాలా వివాదాస్పదంగా భావించాను. నేను అని గ్రహించాను చెయ్యవచ్చు రెండింటినీ అది గ్రహించలేము. కానీ అక్కడికి చేరుకోవడానికి మొదటి అడుగు క్లాస్ తీసుకోవడమే. పెద్ద ఆడిషన్ యొక్క ఈ గడువు నాకు లేనట్లయితే, నేను మరింత నెమ్మదిగా మరియు సున్నితంగా నృత్యం చేయడానికి పరివర్తనను తిరిగి తీసుకున్నాను. కానీ అదే సమయంలో, నేను సవాలును స్వీకరించినందుకు నేను కృతజ్ఞతతో మరియు గర్వపడుతున్నాను. ఇప్పుడు తిరిగి రావడం మరియు చర్యకు సిద్ధంగా ఉండటం చాలా బాగుంది! ”

ప్రసవించిన తర్వాత నృత్యకారులు తిరిగి ఆకారంలోకి రావడానికి మరియు వేదికపైకి అదనపు ఒత్తిడి ఉందా?

'నేను భావిస్తున్న చాలా ఒత్తిడి నా నుండి. నేను నిరూపించాల్సిన అతి పెద్ద విషయం ఏమిటంటే, నేను పిల్లవాడిని కలిగి ఉన్నప్పటి నుండి మరొక ప్రదర్శనను బుక్ చేసుకోగలను, మరియు ఆ పని / జీవిత సమతుల్యతను నేను కనుగొనగలను. మీకు బిడ్డ పుట్టాక మీ గుర్తింపు యొక్క భాగాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు గట్టిగా పట్టుకున్న భాగాలు కూడా ఉన్నాయి. నేను నర్తకిని. మా శరీరాకృతి మా మార్కెటింగ్ వ్యూహంలో భాగం మరియు నర్తకిగా మా పరికరం. వాస్తవానికి మీకు అది తిరిగి కావాలి! కానీ ఆ ఒత్తిడి నా నుండి వస్తున్నట్లు బయటినుండి వస్తున్నట్లు నాకు అనిపించదు. ”

డాన్స్ కాస్ట్యూమ్స్ కోరుకుంటున్నాను

తల్లిగా మీరు నర్తకిగా ఎలా మారారు?

'నాకు చాలా బలమైన దృష్టి ఉంది. నేను స్టూడియోకి వెళ్ళినప్పుడు, వ్యాయామం లేదా పదబంధంతో నేను సాధించాలనుకునే దానితో నాకు నిజంగా ఒక విధమైన లేజర్ దృష్టి ఉంది. నేను అక్కడ ఉన్నందుకు చాలా కృతజ్ఞతతో మరియు సంతోషంగా ఉన్నాను కాబట్టి నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, ఎందుకంటే నేను ఏదో ఒకవిధంగా నాతో ఎక్కువ అనుబంధం కలిగి ఉన్నాను, లేదా నా బిడ్డ పట్ల నేను శ్రద్ధ చూపే విధానం నన్ను కదలిక లేదా క్షణం పట్ల మరింత శ్రద్ధగా చేసింది చేతి దగ్గర. కానీ ఇది నిజమైన ప్రయోజనం అని నేను అనుకుంటున్నాను. నేను మరింత గ్రౌన్దేడ్ మరియు ఓపికతో ఉన్నాను. నేను కూడా స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నానని అనుకుంటున్నాను! నేను తరగతిలో తక్కువ గంభీరంగా ఉన్నాను మరియు నా గురువు, భాగస్వామి మరియు తోటివారితో మానవ పరస్పర చర్యపై ఎక్కువ ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాను. ”

డ్యాన్స్ పరంగా, ఆశించే మరియు కొత్త తల్లులకు మీరు ఏ సలహా ఇస్తారు?

“నేను మీ గర్భధారణ సమయంలో నృత్యం చేయమని ఆశించే తల్లులను ప్రోత్సహిస్తాను. భయపడవద్దు. మీరు నర్తకి కాబట్టి, మీరు మీ శరీరంతో చాలా అనుకూలంగా ఉన్నారు మరియు ‘నో-నో’ కదలిక ఏమిటో తెలుస్తుంది. మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు మీ గర్భం అంతా మారడానికి అనుమతించండి. డ్యాన్స్ యొక్క స్పష్టమైన శారీరక ప్రయోజనాలతో పాటు, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు నేను డ్యాన్స్ ఆపివేసి ఉంటే, జన్మనిచ్చిన తర్వాత తిరిగి దూకడం నాకు చాలా కష్టమై ఉండేదని కూడా నేను భావిస్తున్నాను. సమాజ భావనను కలిగి ఉండటం చాలా బాగుంది - ఏమి జరుగుతుందో కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు మీ తోటివారి నుండి మద్దతు మరియు ఉత్సాహాన్ని అనుభవించడం. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు నా ఆత్మ మరియు శక్తికి ఆ కనెక్షన్ చాలా మంచిదని నేను భావించాను. ”

మీరు మీ కుమార్తె జీవితంలో నృత్యాలను పొందుపరుస్తున్నారా?

“నా కుమార్తె ఎల్లాకు 10 వారాల వయస్సు, నేను ప్రతిరోజూ ఆమెతో కలిసి నృత్యం చేస్తాను - చుట్టూ బౌన్స్ అవ్వడం, ఆమెను నిద్రపోయేలా చేయడం, పండోర వింటూ. ఆమె నిజంగా కదలికకు ప్రతిస్పందిస్తుంది, బహుశా గర్భాశయంలో ఆమెకు తెలుసు కాబట్టి! నేను ఆమెను నా తొడలకు వ్యతిరేకంగా కూర్చోబెట్టి, ఆమె చేతులు పట్టుకుని, చేతులు నృత్యం చేస్తున్నాను. ఆమె ప్రస్తుతం చాలా తక్కువ పని చేస్తుంది, కానీ ఆమె తన్నడం మరియు విగ్లే చేయడం మరియు సగటు ‘షిమ్మీ-షాక్’ ఇవ్వగలదు! ”

యాష్లే ఫిట్జ్‌గెరాల్డ్ కెల్లీ (పంటి, ఆన్ ది టౌన్ , ట్రిప్ ఆఫ్ లవ్ )

పిల్లవాడిని కలిగి ఉండాలని నిర్ణయించుకోవడం స్త్రీ జీవితంలో గొప్ప నిర్ణయాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా ఆమె కెరీర్ నర్తకిగా ఉన్నప్పుడు. మీ కోసం ఈ నిర్ణయం ఎలా ఉంది?

“నాకు ఇప్పుడు 33, 30 ఏళ్ళ వయసులో తెలుసు నేను ఒక బిడ్డను కోరుకున్నాను. నేను చిన్నతనంలోనే బిడ్డను కలిగి ఉండటం నాకు చాలా ముఖ్యమైనది, కాని నేను కలవాలనుకున్న కొన్ని కెరీర్ బెంచ్‌మార్క్‌లు ఉన్నాయి. నేను వారిని కలవడానికి నా తోకను పని చేసాను, ఒకసారి నేను చేసిన తర్వాత, సమయం సరైనదని నాకు తెలుసు! ”

డాన్స్ క్లినిక్

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు డాన్స్ చేశారా?

“నేను డాన్స్ చేశాను. నేను ఇకపై నా వెనుక పడుకోలేని వరకు నేను బ్యాలెట్ మరియు పైలేట్స్ తీసుకున్నాను. నాలుగున్నర నెలల్లో, ఈ వ్యాధిని జయించిన మహిళలను గౌరవించే క్యాన్సర్ ప్రయోజనంతో నేను ‘ఐ గోట్చా’ ప్రదర్శించాను. సుమారు ఐదు నెలల్లో, నాకు కొన్ని SI ఉమ్మడి సమస్యలు మొదలయ్యాయి, ఇది డ్యాన్స్‌ను బాధాకరంగా చేసింది, కాబట్టి నేను దానిని వెనుక బర్నర్‌పై ఉంచాల్సి వచ్చింది. తేలికపాటి బరువులు మరియు కార్డియోతో శక్తి శిక్షణ కోసం నేను దీనిని వర్తకం చేసాను. ”

యాష్లే ఫిట్జ్‌గెరాల్డ్ కెల్లీ. కెల్లీ ఫోటో కర్టసీ.

యాష్లే ఫిట్జ్‌గెరాల్డ్ కెల్లీ. కెల్లీ ఫోటో కర్టసీ.

ప్రసవించిన తర్వాత తిరిగి డ్యాన్స్‌లోకి రావడం ఎంత కష్టమైంది?

“నేను ఇంకా ఆ ప్రయాణంలోనే ఉన్నాను! ఇది కఠినమైనది. మీ శరీరం ఇకపై కొన్ని పనులు చేయాలనుకోవడం లేదు. మీ వద్ద ఉన్న ఈ క్రొత్త శరీరానికి పని చేసే పనులను ఎలా చేయాలో ఆసక్తికరంగా నావిగేట్ చేయడం మరియు విడుదల చేయడం. కానీ నేను నిజాయితీగా మంచి మరియు తెలివిగల నర్తకిగా భావిస్తున్నాను! ”

ప్రసవించిన తర్వాత నృత్యకారులు తిరిగి ఆకారంలోకి రావడానికి మరియు వేదికపైకి అదనపు ఒత్తిడి ఉందా?

'మనపై మనం వేసే ఒత్తిడి మాత్రమే ఒత్తిడి. మేము మా మార్గాన్ని అనుసరించాలి మరియు వేరొకరిపై దృష్టి పెట్టకూడదు. వేరొకరి కోసం పని చేసేది మీ కోసం పని చేయకపోవచ్చు మరియు అది సరే! ”

తల్లిగా మీరు నర్తకిగా ఎలా మారారు?

“నేను తెలివిగా భావిస్తున్నాను. నాట్యం నా మొదటి ప్రేమ, కానీ ఇప్పుడు అది వెనుక సీటు తీసుకుంది. జీవిత అనుభవాలు మిమ్మల్ని మంచి నటిగా చేస్తాయని నేను ఎప్పుడూ అనుకుంటున్నాను. మరియు తల్లిగా ఉండటమే అంతిమ అనుభవం! ”

డ్యాన్స్ పరంగా, ఆశించే మరియు కొత్త తల్లులకు మీరు ఏ సలహా ఇస్తారు?

“మీకు సరైనది చేయండి. మీ సందులో ఉండండి మరియు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి. మాతృత్వం మరియు పనిని గారడీ చేయడం కష్టమని తెలుసుకోండి. ”

మీరు మీ కుమార్తె జీవితంలో నృత్యాలను పొందుపరుస్తున్నారా?

“ఇంకా లేదు. కానీ నేను ఆ పాదాలను త్వరలోనే సాగదీస్తాననడంలో సందేహం లేదు! అన్ని జోకులు పక్కన పెడితే, నేను ఈడెన్ కోసం డ్యాన్స్ చేయటానికి ఇష్టపడతాను. నేను డ్యాన్స్ క్లాసుల ద్వారా క్రమశిక్షణ గురించి చాలా నేర్చుకున్నాను, మరియు ముఖ్యంగా, డ్యాన్స్ నాకు నమ్మకమైన మహిళగా నేర్పింది. ”

బ్రిటనీ మార్సిన్ మాష్మెయర్ ( బ్రాడ్‌వేపై బుల్లెట్లు , ఫోల్లీస్ , కర్టన్లు , ఏదైనా వెళుతుంది , రేడియో సిటీ రాకెట్లు)

పిల్లవాడిని కలిగి ఉండాలని నిర్ణయించుకోవడం స్త్రీ జీవితంలో గొప్ప నిర్ణయాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా ఆమె కెరీర్ నర్తకిగా ఉన్నప్పుడు. మీ కోసం ఈ నిర్ణయం ఎలా ఉంది?

'నా శరీరం పెరుగుతుందని మరియు మారుతుందని నేను భావిస్తున్నాను. అయినప్పటికీ, ఇది నా భర్తకు భవిష్యత్తును ఇస్తుందని నాకు తెలుసు మరియు నేను కోరుకున్నాను. ఆశ్చర్యకరంగా, నేను గర్భవతిగా ఉండటం చాలా ఇష్టం! నేను సజీవంగా మరియు సెక్సీగా భావించాను. ఇది నేను what హించిన దానికి వ్యతిరేకం. నా చిన్న స్నేహితుడిని నాతో ఎప్పటికప్పుడు కలిగి ఉండటం నాకు చాలా ఇష్టం. ”

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు డాన్స్ చేశారా?

ఎసెక్స్‌తో బ్రిటనీ మార్సిన్ మాష్‌మేయర్. మాస్క్మేయర్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ.

ఎసెక్స్‌తో బ్రిటనీ మార్సిన్ మాష్‌మేయర్. మాస్క్మేయర్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ.

“నేను మెట్ ఒపెరాలో స్వింగ్‌గా పనిచేశాను మెర్రీ వితంతువు . ఆ ప్రదర్శన నా గర్భధారణలో సుమారు నాలుగున్నర నెలల వరకు కొనసాగింది. నేను బ్యాలెట్ క్లాస్ తీసుకున్నాను మరియు చాలా యోగా చేసాను. నా యోగా ధృవీకరణ కోసం 200 గంటల ఉపాధ్యాయ శిక్షణను కూడా పూర్తి చేశాను. ”

ప్రసవించిన తర్వాత తిరిగి డ్యాన్స్‌లోకి రావడం ఎంత కష్టమైంది?

“గర్భం, నాకు, ఒక అథ్లెటిక్ ఈవెంట్. నేను బాగా తిన్నాను, నేను విశ్రాంతి తీసుకున్నాను మరియు నేను జన్మనిచ్చిన రోజు వరకు (మరియు సహా) వారానికి ఆరు రోజులు (హార్డ్కోర్) పనిచేశాను. నా వ్యాయామ పాలనలో యోగా, డ్యాన్స్ కార్డియో, బారే క్లాసులు వరకు ప్రతిదీ ఉన్నాయి. సహజమైన మరియు అద్భుతమైన పుట్టుకకు ఇవన్నీ నాకు సహాయపడ్డాయని నేను నమ్ముతున్నాను. నా శరీరం సిద్ధంగా ఉందనిపించింది, కాబట్టి పెద్ద రోజు వచ్చినప్పుడు నేను శారీరకంగా చేయగలిగాను మరియు నాకు ఇచ్చిన బాధను భరించే ఓర్పు కలిగి ఉన్నాను. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడానికి నా విధానం కారణంగా, నాట్య ఆకృతిలోకి తిరిగి రావడం జననానంతర తేలిక అని నేను భావిస్తున్నాను. కానీ ఇది సూటిగా లేదు! నా శరీరంలో అన్ని మార్పులతో, నేను మళ్ళీ నా కోర్ని కనుగొనవలసి వచ్చింది. ”

ప్రసవించిన తర్వాత నృత్యకారులు తిరిగి ఆకారంలోకి రావడానికి మరియు వేదికపైకి అదనపు ఒత్తిడి ఉందా?

'మహిళలందరికీ వారి పూర్వ శిశువు శరీరాలకు తిరిగి రావడానికి తీవ్ర ఒత్తిడి ఉంది, మరియు ఆ ఒత్తిడి నృత్యకారులకు పదిరెట్లు ఉంటుంది. మరియు మేము మాపై అదనపు ఒత్తిడి తెచ్చాము. పుట్టిన తరువాత నాలుగు వారాల పాటు వ్యాయామం చేయడానికి క్లియర్ అయిన వెంటనే, నేను చేసాను. మీ శరీరం ఎల్లప్పుడూ బిడ్డకు కొంచెం భిన్నంగా ఉంటుంది, పిల్లవాడిని ప్రసవించే ఆశీర్వాదం ఇచ్చినందుకు నేను చాలా గర్వంగా మరియు గౌరవంగా భావించాను. నేను ఎల్లప్పుడూ ఆ బహుమతిని గుర్తుచేసుకుంటాను, మరియు నేను దానిని ఎప్పటికీ పెద్దగా తీసుకోను.

నేను తల్లి అని కొరియోగ్రాఫర్లు ఇప్పుడు నన్ను నియమించరని చాలా మంది నన్ను హెచ్చరించారు. అది నా అనుభవం కాదు. పుట్టిన పది వారాల తరువాత, నా కొడుకు ఎసెక్స్‌ను కలవడానికి నా గురువు నాతో కలిసి భోజనం చేశాడు. నేను కేవలం రెండు నెలల తరువాత ఒక ప్రదర్శన యొక్క ప్రీ-ప్రొడక్షన్ కోసం ఆమె పనితో తిరిగి స్టూడియోకి వచ్చాను. అమ్మగా ఉన్నందుకు నన్ను ప్రతికూలంగా తీర్పు చెప్పే వ్యక్తులు నా సమయాన్ని పంచుకోవటానికి నాకు ఆసక్తి లేని వ్యక్తులు కాదని నేను కనుగొన్నాను. ”

తల్లి కావడం వల్ల మీరు నర్తకిగా మారారు?

బ్యాలెట్ డెన్వర్‌లో చూపిస్తుంది

'ఖచ్చితంగా. ఉదాహరణకు, నా సమయం ఇప్పుడు నాకు చాలా విలువైనది. నేను నృత్యం చేస్తున్నప్పుడు, నేను ఇష్టపడే వ్యక్తులతో ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను మరియు ఒక భాగం కావాలని నేను భావిస్తున్నాను. నేను ‘అమ్మ’ టైటిల్ తీసుకున్నప్పటి నుండి నా జీవితంలో మరింత దయ, అవగాహన మరియు కృతజ్ఞతతో ఉన్నాను. ఇది గది రిహార్సలింగ్‌లో లేదా వేదిక ప్రదర్శనలో ఉండటం నాకు మరింత ఆనందాన్ని కలిగించింది. ”

ఆశించే మరియు కొత్త తల్లులకు (డ్యాన్స్ పరంగా) మీరు ఏ సలహా ఇస్తారు?

“1) ఎల్లప్పుడూ మీ శరీరాన్ని వినండి. నేను విశ్రాంతి తీసుకోవలసిన రోజులలో, నేను చేసాను. నేను చెమట పట్టాలనుకున్న రోజుల్లో, నేను చేసాను.2) కొన్ని కదలికలు మీ గర్భంతో ఏకీభవించకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు ముందుకు నెట్టవద్దు. 3) మీరు మీ పాత శరీరానికి తిరిగి రావడానికి ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు సమయం చాలా కాలం అనుభూతి చెందుతుంది, కానీ గర్భం మరియు గర్భధారణ తర్వాత ఆనందించండి. కానీ మీరు ఆ విలువైన క్షణాలను మరలా పొందలేరు. 4) మీ శరీరం తిరిగి బౌన్స్ అవుతుంది, కాబట్టి ఒత్తిడి చేయవద్దు! అమ్మగా మీ కొత్త అందమైన జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి. ఇది ఎవరి పున ume ప్రారంభంలో ఉత్తమ క్రెడిట్! ”

మీరు మీ కొడుకు జీవితంలో నృత్యాలను పొందుపరుస్తున్నారా?

“నేను ఉదయం సంగీతాన్ని ఆన్ చేస్తాను, మరియు మాకు అల్పాహారం తర్వాత‘ డ్యాన్స్ టైమ్ ’ఉంది. ఎసెక్స్ తన కదలికకు సహజమైన దయ కలిగి ఉంది. అతను ఇప్పటికే చాలా కైనెస్తెటిక్ అనిపిస్తుంది, కాబట్టి ఇది ఎలా విప్పుతుందో చూద్దాం! స్టేజ్ మమ్ కావడానికి నాకు ఆసక్తి లేదు. ఎసెక్స్ తన సొంత కోరికలను కనుగొని, ముఖ్యంగా, సంతోషకరమైన మరియు నెరవేర్చిన జీవితాన్ని గడపాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. ”

కెన్నా మోరిస్ గార్సియా ( మెంఫిస్ పర్యటన, ది విజ్ ఎంకోర్స్!, రేడియో సిటీ రాకెట్లు)

పిల్లవాడిని కలిగి ఉండాలని నిర్ణయించుకోవడం స్త్రీ జీవితంలో గొప్ప నిర్ణయాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా ఆమె కెరీర్ నర్తకిగా ఉన్నప్పుడు. మీ కోసం ఈ నిర్ణయం ఎలా ఉంది?

'నా హృదయం సిద్ధంగా ఉందని నేను భావించిన తర్వాత ఇది చాలా సులభమైన నిర్ణయం.'

ఆస్ట్రిజ్

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు డాన్స్ చేశారా?

“నేను ప్రసవానికి రెండు వారాల ముందు జాజ్ మరియు హిప్ హాప్ తరగతులను నేర్పించాను. నా బోధనా షెడ్యూల్ నా శక్తిని తీసుకుంది, కాబట్టి గర్భం దాల్చినప్పుడు క్లాస్ తీసుకోవడం నా రెగ్యులర్ షెడ్యూల్‌లో భాగం కాదు. ”

ప్రసవించిన తర్వాత తిరిగి డ్యాన్స్‌లోకి రావడం ఎంత కష్టమైంది?

'ఇది నాకు చాలా కష్టం! తరగతికి మరియు శిక్షణకు క్రమం తప్పకుండా తిరిగి రావడానికి సమయం, శక్తి మరియు మానసిక బలాన్ని కనుగొనడం ఒక సవాలు. నేను సి-సెక్షన్ ద్వారా జన్మనిచ్చాను, తద్వారా త్వరగా డ్యాన్స్‌కు తిరిగి రావడానికి మరిన్ని సమస్యలు వచ్చాయి. ”

ప్రసవించిన తర్వాత నృత్యకారులు తిరిగి ఆకారంలోకి రావడానికి మరియు వేదికపైకి అదనపు ఒత్తిడి ఉందా?

'ఖచ్చితంగా. నృత్యం అనేది మీరు పని చేయకపోతే మీకు డబ్బులు లభించని వృత్తి. కనీస (ఏదైనా ఉంటే) ప్రసూతి సెలవు ఉంది. మరియు మీరు చాలాకాలం ఆడిషన్ సర్క్యూట్ నుండి బయటపడితే, మీరు మరచిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. చాలా మంది నృత్యకారులు సులభంగా మార్చగలుగుతారు, కాబట్టి పోటీని కొనసాగించి, ఆటలో తిరిగి రావడానికి ఒత్తిడి ఉంటుంది. ”

తల్లిగా మీరు నర్తకిగా ఎలా మారారు?

“ఇది నా దృష్టిని మార్చింది. వ్యక్తిగతంగా, నేను ఆ పూర్తి ప్రయత్నం చేయలేను మరియు నా నటనా వృత్తిపై దృష్టి పెట్టలేను ఎందుకంటే ఇప్పుడు నా కొడుకు నా జీవితానికి కేంద్రంగా ఉన్నాడు. ”

డ్యాన్స్ పరంగా, ఆశించే మరియు కొత్త తల్లులకు మీరు ఏ సలహా ఇస్తారు?

“మీ గర్భం ద్వారా మీకు / వీలైనంత వరకు డ్యాన్స్ చేయండి. మీ శరీరాన్ని మొదటగా వినండి. ”

మీరు మీ కొడుకు జీవితంలో నృత్యాలను పొందుపరుస్తున్నారా?

“అవును! సంగీతం మరియు నృత్యం అతని దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగం. అతను గర్భంలో ఉన్నప్పటి నుండి నేర్పడానికి మరియు కొరియోగ్రాఫ్ చేయడానికి కూడా నాతో వెళ్తున్నాడు. ”

అలీనా సిల్వర్ (రేడియో సిటీ రాకెట్స్)

పిల్లవాడిని కలిగి ఉండాలని నిర్ణయించుకోవడం స్త్రీ జీవితంలో గొప్ప నిర్ణయాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా ఆమె కెరీర్ నర్తకిగా ఉన్నప్పుడు. మీ కోసం ఈ నిర్ణయం ఎలా ఉంది?

“నేను తల్లి కావాలని నాకు తెలుసు. ఇది ‘ఎప్పుడు’ అనే విషయం కాబట్టి ఇది అంత నిర్ణయం కాదు. నేను మొదట నా వృత్తిని కలిగి ఉండాలని కోరుకున్నాను మరియు తరువాత ఒక కుటుంబాన్ని ప్రారంభించాలని నాకు తెలుసు. నేను 2003 లో వృత్తిపరంగా నృత్యం చేయడం మొదలుపెట్టాను మరియు కొన్ని అద్భుతమైన అనుభవాలను కలిగి ఉన్నాను - క్రూయిజ్ షిప్‌లలో, బ్యాలెట్ కంపెనీలో, థీమ్ పార్కులు మరియు మ్యూజిక్ వీడియోలలో మరియు రేడియో సిటీ రాకెట్‌గా. నేను 2015 సెప్టెంబర్‌లో వివాహం చేసుకున్నాను. మాకు పిల్లలు కావాలని నా భర్త మరియు నాకు తెలుసు. నేను నా 11 ను ప్రారంభించానుపడిపోయే రాకెట్‌లతో సీజన్. ఒక రాత్రి, నా భర్త మేము ప్రయత్నం ప్రారంభించమని సూచించారు. నేను ఒక బిడ్డను కోరుకుంటున్నానని నా హృదయంలో నాకు తెలుసు, కాని నేను హాజరు కావాలని ఒక ప్రదర్శన కోసం ఆడిషన్ ఉందని చెప్పాను. అతను బదులిచ్చాడు, ‘అలీనా, ఎల్లప్పుడూ మరొక ఆడిషన్ ఉంటుంది.’ మరియు అతను సరైనవాడని నాకు తెలుసు. నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ ఆలోచించలేదు. నా తలలో, నేను మొదట నర్తకిగా మరియు రెండవ తల్లిగా ఉండాలి. ఆ క్షణంలో, రెండింటినీ చేయటం సాధ్యమని నేను గ్రహించాను. ”

అలీనా సిల్వర్ తన బిడ్డ కుమార్తెతో. సిల్వర్ ఫోటో కర్టసీ.

అలీనా సిల్వర్ తన బిడ్డ కుమార్తెతో. సిల్వర్ ఫోటో కర్టసీ.

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు డాన్స్ చేశారా?

“అవును! నేను 2015 రేడియో సిటీ క్రిస్మస్ అద్భుతమైన గర్భవతిని చేసాను - మొత్తం 100 ప్రదర్శనలు! ఇది చాలా గొప్ప సమయం. ఇది చాలా తొందరగా ఉన్నందున, నేను ఎవరికీ చెప్పలేదు. నేను గర్భవతిగా నృత్యం చేయడాన్ని ఇష్టపడ్డాను! భయంకరమైన సీజన్ తరువాత, నేను 36 వారాలకు చేరుకునే వరకు బోధన కొనసాగించాను. నేను బారే క్లాసులు, ట్యాప్ క్లాస్, యోగా తీసుకున్నాను మరియు నేను 28 వారాలకు 5 కె పరిగెత్తాను. నేను ఏడున్నర నెలల గర్భవతి అయిన రాకెట్స్ కోసం ఆడిషన్ చేసాను. అది చాలా దృశ్యం. నా కడుపు చుట్టూ కంటికి ఎత్తైన కిక్స్ చేయాల్సి వచ్చింది! ఆడిషన్‌లో నేను ఎంత సరదాగా ఉన్నానో నేను ఎప్పటికీ మర్చిపోలేను. మరే ఇతర ఆడిషన్‌లోనూ నేను నా శరీరంలో మరింత ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా భావించలేదని నిజాయితీగా చెప్పగలను. ”

ప్రసవించిన తర్వాత తిరిగి డ్యాన్స్‌లోకి రావడం ఎంత కష్టమైంది?

“నేను ప్రసవించిన సరిగ్గా తొమ్మిది వారాల తరువాత తిరిగి రాకెట్‌కి వెళ్ళాను. నేను కనీసం ఆరు నెలలు చేయలేకపోయిన మార్గాల్లో నా శరీరాన్ని తరలించడం చాలా గొప్పగా అనిపించింది. నేను మళ్ళీ నా కడుపు మీద పడుకోగలను! మరియు ట్విస్ట్! కానీ అది కష్టం. మొదటి రోజు రిహార్సల్ తర్వాత నేను కన్నీరు పెట్టుకున్నాను. రోజు చివరి నాటికి, నేను 90 డిగ్రీల దాటి నా కాళ్లను తన్నలేను. నేను దాన్ని ‘కండరాల’ చేయలేను. నా శరీరం నాకు అవసరమైన విధంగా స్పందించకపోవడాన్ని నేను ఎప్పుడూ అనుభవించలేదు. నేను ఇంటికి వచ్చి మిగిలిన రాత్రి అరిచాను. నేను ఏమి ఆలోచిస్తున్నాను? నేను ఉన్నప్పుడు తిరిగి పనికి ఎందుకు రావాలి ఉండాలి నా కుమార్తెతో కలిసి ఉండాలా? మిగతా అందరూ నా గురించి ఏమి ఆలోచిస్తున్నారు? నా సందేహాలన్నీ, అమ్మ అపరాధభావాలన్నీ లోపలికి పోయాయి. కాని నేను మరుసటి రోజు, మరియు ఆ మరుసటి రోజు, మరియు ఆ తరువాత రోజు పని చేయడానికి చూపించాను. మరియు కొద్దిగా, నేను బలంగా భావించాను. ఇది చాలా కష్టం, కానీ ఐదు వారాల రిహార్సల్ ప్రక్రియ ముగిసే సమయానికి నేను సరేనని నాకు తెలుసు. మొదటి వారం చివరి నాటికి, నేను పక్కన నిలబడిన అమ్మాయి నా వైపు తిరిగి, ‘నేను మీకు చెప్పగలను, ఇది మీకు సులభతరం అవుతోంది!’ అది నా రోజును చేసింది. ”

ప్రసవించిన తర్వాత నృత్యకారులు తిరిగి ఆకారంలోకి రావడానికి మరియు వేదికపైకి అదనపు ఒత్తిడి ఉందా?

'నా పనితీరు బరువును తిరిగి పొందడానికి నేను ఖచ్చితంగా ఒత్తిడిని అనుభవించాను. నేను ఒక వెర్రి పౌండ్ మీద చిక్కుకున్నందున నేను కూడా విసుగు చెందాను! నేను దానిని కోల్పోతున్నానని నాకు తెలుసు, మరియు మేము దుస్తుల రిహార్సల్‌లో ఉన్న సమయానికి, నేను ఇప్పటికే చేస్తున్న ఏదైనా మార్చకుండా 10 పౌండ్ల తగ్గాను. నిజానికి, నేను నా కుమార్తెకు పాలివ్వడం వల్ల ఎక్కువ తిన్నాను. ”

తల్లిగా మీరు నర్తకిగా ఎలా మారారు?

shani talmor

'నా గుండె చాలా నిండి ఉంది. ఇది నా గురించి కాదు, అది ఆమె గురించి మరియు నేను ఆమెకు ఎవరు. నేను నాతో చాలా దయతో ఉన్నాను. నేను నా గురించి గర్వపడుతున్నాను. జీవితంలో ప్రతి సమస్య మీకు చిన్నప్పుడు చాలా చిన్నదిగా అనిపిస్తుంది. ”

డ్యాన్స్ పరంగా, ఆశించే మరియు కొత్త తల్లులకు మీరు ఏ సలహా ఇస్తారు?

“మీ శరీరం వినండి! ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి! ప్రసూతి బెల్ట్ ధరించండి! మీ పెరుగుతున్న శరీరంపై మీకు చాలా తక్కువ నియంత్రణ ఉందని తెలుసుకోండి. నేను సంపూర్ణ కనిష్టాన్ని పొందబోతున్నానని (25 పౌండ్ల సరైన సంఖ్య అని నేను అనుకున్నాను), నేను 36 ని సంపాదించాను. నేను ఆరోగ్యకరమైన మరియు చాలా సంతోషంగా ఉన్న ఆడ శిశువుకు జన్మనిచ్చాను. ”

మీరు మీ కుమార్తె జీవితంలో నృత్యాలను పొందుపరుస్తున్నారా?

'ప్రతి రోజు! నేను మలుపులు చేసినప్పుడు ఆమె నవ్వుతుంది. నేను ఆమె ఆట స్థలం చుట్టూ నృత్యం నొక్కినప్పుడు ఆమె ఇష్టపడుతుంది. మేము దూకి సంగీతానికి చప్పట్లు కొడతాము. ఇది ఉత్తమం!'

యొక్క మేరీ కల్లాహన్ చేత డాన్స్ సమాచారం.

దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి:

అలీనా సిల్వర్ , పారిస్‌లో ఒక అమెరికన్ , ఏదైనా వెళుతుంది , యాష్లే ఫిట్జ్‌గెరాల్డ్ కెల్లీ , బ్రిటనీ మార్సిన్ మాష్మెయర్ , బ్రాడ్‌వేపై బుల్లెట్లు , కైట్లిన్ అబ్రహం , కరోలినా బ్యాలెట్ , చికాగో , కర్టన్లు , నర్తకి తల్లి , డ్యాన్స్ అమ్మ , గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు డ్యాన్స్ , ఫోల్లీస్ , పంటి , జోఫ్రేటీ బ్యాలెట్ స్కూల్ , కెన్నా మోరిస్ గార్సియా , మెంఫిస్ , నాన్సీ బీల్స్కి , ఆన్ ది టౌన్ , రేడియో సిటీ రాకెట్స్ , బ్రాడ్‌వేపై దశలు , ది విజ్ , ట్రిప్ ఆఫ్ లవ్

మీకు సిఫార్సు చేయబడినది

సిఫార్సు