డ్యాన్స్‌పై ఇది మీ మెదడు!

డ్యాన్స్‌పై ఇది మీ మెదడు!

డాన్స్ హెల్త్ అల్జీమర్స్ కోసం డాన్స్

గత నెల అల్జీమర్స్ మరియు బ్రెయిన్ అవేర్‌నెస్ నెల. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 47 మిలియన్ల మంది అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు ఇతర చిత్తవైకల్యాలతో నివసిస్తున్నారు. మీకు అల్జీమర్స్ వ్యాధి తెలియకపోతే, ఇది జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఇతర అభిజ్ఞాత్మక పనితీరులను ప్రభావితం చేసే ప్రగతిశీల వ్యాధి, మరియు ఇది చిత్తవైకల్యం యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం.

అనారోగ్యానికి తెలిసిన చికిత్స లేనందున, ప్రజలు అభిజ్ఞాత్మకంగా చురుకుగా ఉండటానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు మరియు చాలా శ్రద్ధ వహిస్తున్న ఒక మార్గం నృత్యం ! పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నృత్యం మానసిక ప్రయత్నం మరియు సామాజిక పరస్పర చర్య రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది, ఇది చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. శారీరక ఆరోగ్యానికి వెలుపల నృత్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మేము ఇప్పుడు గ్రహించాము. నృత్యం మన మెదడులను ప్రభావితం చేసే ఏడు మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.



# 1. నృత్యం మనలను తెలివిగా చేస్తుంది.



జీన్ పియాజెట్ మనకు ఏమి చేయాలో ఇప్పటికే తెలియకపోయినా మేధస్సును ఉపయోగిస్తాము. నృత్యంలో పాల్గొనడం ప్రాసెసింగ్ మరియు ఎగ్జిక్యూటివ్ పనితీరు నైపుణ్యాలను మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఎక్కువ మేధస్సుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నృత్యం ద్వారా, మేము నిర్ణయాలు తీసుకునే మరియు సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేసే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాము. దృష్టి, ఉత్పాదకత మరియు మానసిక తీక్షణతతో నృత్యం కూడా సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు నివేదించాయి.

# 2. కొత్త నాడీ కనెక్షన్‌లను సృష్టించడానికి డాన్స్ సహాయపడుతుంది.



మన శరీరం యొక్క మిడ్‌లైన్ (లేదా మధ్య) ను దాటే కదలికలలో మేము నిమగ్నమైనప్పుడు, మెదడు యొక్క ఒక అర్ధగోళాన్ని మరొకటి “మాట్లాడటానికి” మేము నిజంగా అనుమతిస్తాము. ఇది తప్పనిసరిగా న్యూరోప్లాస్టిసిటీని పెంచే కొత్త నాడీ కనెక్షన్‌లను సృష్టిస్తుంది లేదా మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మన మెదడు యొక్క సామర్థ్యాన్ని మార్చగలదు. మన చేతులు, కాళ్ళు, వేళ్లు కూడా దాటడం వల్ల మన మెదడు కొత్త కార్యాచరణతో వెలిగిపోతుంది. మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో బంతిని వ్రాయడానికి లేదా విసిరేందుకు ప్రయత్నించండి - మీ ప్రస్తుత నాడీ కనెక్షన్‌లను సవాలు చేయడానికి మరియు క్రొత్త వాటిని నిర్మించడానికి అన్ని గొప్ప మార్గాలు.

# 3. నృత్యం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

మీరు నృత్యం చేసినప్పుడు, మీ మెదడు “మంచి అనుభూతి” హార్మోన్ అయిన సెరోటోనిన్ను విడుదల చేస్తుంది. రోజూ నృత్యంలో పాల్గొనడం వల్ల మెదడు మరియు శరీరంలో ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, అలాగే ఒత్తిడి నిర్వహణలో పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరాన్ని కదిలించడం, ముఖ్యంగా సృజనాత్మక మార్గంలో, ఉద్రిక్తతను పెంచుకోవటానికి బదులు విడుదల చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. వేడెక్కడం మరియు చల్లబరచడంలో ఒక భాగమైన శ్వాసను కలుపుకోవడం, పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది మన విశ్రాంతిని సూచిస్తుంది మరియు రిఫ్లెక్స్‌ను జీర్ణం చేస్తుంది.



# 4. జ్ఞాపకశక్తిని నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి డాన్స్ సహాయపడుతుంది.

మార్చి 2017 నుండి వచ్చిన ఒక వ్యాసంలో, హఫింగ్టన్ పోస్ట్ ప్రచురించింది, “నృత్య పాఠాలు, ముఖ్యంగా - అవి వ్యాయామం, సామాజిక పరస్పర చర్య మరియు అభ్యాసాన్ని కలిగి ఉన్నందున - ఫోర్నిక్స్ అని పిలువబడే మెదడు ప్రాంతంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి. ఫోర్నిక్స్ హిప్పోకాంపస్‌ను మెదడులోని ఇతర ప్రాంతాలతో కలుపుతుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ” కండరాల జ్ఞాపకశక్తిపై డ్యాన్స్‌కు ఉన్న చిక్కులను కూడా పరిగణించండి, సమాచారాన్ని నిలుపుకోవటానికి మరియు గుర్తుకు తెచ్చుకునే శరీర సామర్థ్యం. నృత్యం లేదా కొరియోగ్రఫీని అభ్యసించడం విధానపరమైన జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది, ఇది మెదడు యొక్క పనిని త్వరగా సూచించే లేదా నిర్వర్తించే సామర్థ్యాన్ని సమర్థిస్తుంది.

# 5. నృత్యం ఎక్కువ తాదాత్మ్యం మరియు కరుణను అనుమతిస్తుంది.

మా “ఉద్యమ కచేరీ” ని తరలించడానికి మరియు విస్తరించడానికి కొత్త మార్గాలను కనుగొనడం, ఎక్కువ అంగీకారం మరియు అవగాహన ఉన్న ప్రదేశం నుండి వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తుంది. క్రొత్త కదలికలపై ప్రయత్నించడం ద్వారా మన సహనాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు తేడాలకు స్థలాన్ని సృష్టించవచ్చు, ముఖ్యంగా వేరొకరి బూట్లలో కదలడం వంటి అనుభూతిని పొందవచ్చు. నృత్యం మరియు కదలికలలో పాల్గొనడం బెదిరింపు మరియు హింస నివారణపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆమె పుస్తకంలో ఆట స్థలాన్ని నిరాయుధులను చేస్తోంది , డ్యాన్స్ / మూవ్మెంట్ థెరపిస్ట్ రెనా కార్న్‌బ్లం ఇలా అంటాడు, “హింసాత్మక చర్యలు కోపం వంటి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో మన అసమర్థతను సూచించడానికి మన శరీరాలు నేర్చుకున్న కదలికల శ్రేణి కాబట్టి, కోపాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి లేదా ప్రతిస్పందించడానికి వివిధ కదలికలను నేర్చుకోవడం హింసను నిరోధించగలదని ఇది అనుసరిస్తుంది. ”

# 6. నృత్యం సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది.

మీరు ఎప్పుడైనా ఆడిషన్, షోకేస్ లేదా కొన్ని కొరియోగ్రఫీని గుర్తించినట్లయితే, మీరు పెద్ద కదలికకు ప్రతీకగా మీ చేతులను ఉపయోగించారు. మా చేతులను ఉపయోగించడం మరియు సంజ్ఞలో పాల్గొనడం వాస్తవానికి మన సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది. చేతి సంజ్ఞలు మన ination హను ఉపయోగించుకోవడంతో పాటు జ్ఞానం మరియు కొత్త నైపుణ్యాలను సంపాదించడానికి దోహదపడతాయి.

# 7. నృత్యం సామాజిక పరస్పర చర్యను ప్రోత్సహిస్తుంది.

సాంఘిక మరియు కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి నృత్య పాఠాలు సహాయపడతాయి. బృందంలో భాగంగా ఎలా పని చేయాలో తెలుసుకోవడానికి, సహకరించడానికి ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవటానికి మరియు క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడంలో ప్రజలకు సహాయపడటానికి నృత్యం ప్రజలకు సహాయపడుతుంది. క్రొత్త వ్యక్తులు మరియు ప్రదేశాల చుట్టూ ఆందోళన ఉందా? సురక్షితమైన సామాజిక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి డ్యాన్స్ ప్రయత్నించండి.

నృత్యం మరియు కదలిక, నృత్యంలో ప్రధాన భాగం, మెదడు ఆరోగ్యానికి అమూల్యమైన సాధనం. వాస్తవానికి, ప్రయోజనాలను పొందటానికి టెక్నిక్ మరియు నైపుణ్యం కూడా అవసరం లేదు. చురుకుగా ఉండటానికి మరియు మీ మెదడును సవాలు చేయాలనే కోరిక మాత్రమే అవసరం. వృత్తిపరమైన నృత్య ప్రపంచానికి వెలుపల, చాలా మంది ప్రజలు తప్పనిసరిగా నృత్యాలను నివారణ లేదా ఇంటర్వెన్షనల్ .షధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. నేను దీన్ని చదివే ఎవరినైనా డ్యాన్స్ క్లాస్ ప్రయత్నించమని లేదా కొంత సంగీతాన్ని ఇచ్చి, మీ శరీరాన్ని దాని స్వంత లయకు తరలించడానికి అనుమతించమని నేను ప్రోత్సహిస్తున్నాను. మీ మెదడును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు దాని ఆరోగ్యానికి పెట్టుబడి పెట్టండి.

చిత్తవైకల్యం బారిన పడిన వ్యక్తులకు డ్యాన్స్ / మూవ్మెంట్ థెరపీ ఎలా సహాయపడుతుందో మరింత వివరంగా చూడటానికి, సంకోచించకండి WGN యొక్క లివింగ్ హెల్తీ చికాగో .

అల్జీమర్స్ వ్యాధి గురించి మరింత సమాచారం కోసం, చూడండి అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్ , అలాగే మరియా శ్రీవర్స్ ఉమెన్స్ అల్జీమర్స్ ఉద్యమం మైండ్స్ కోసం తరలించండి . కలిసి, మేము ఒక వైవిధ్యం మరియు కళంకం తగ్గించవచ్చు.

ఎరికా హోర్న్తాల్, LCPC, BC-DMT, డాన్స్ / మూవ్మెంట్ థెరపిస్ట్, చికాగో డాన్స్ థెరపీ.

ఎరికా హోర్న్తాల్ చికాగో, IL లోని లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ క్లినికల్ కౌన్సెలర్ మరియు బోర్డు సర్టిఫైడ్ డ్యాన్స్ / మూవ్మెంట్ థెరపిస్ట్. ఆమె కొలంబియా కాలేజ్ చికాగో నుండి డాన్స్ / మూవ్మెంట్ థెరపీ మరియు కౌన్సెలింగ్‌లో ఎంఏ మరియు ఇల్లినాయిస్ ఛాంపియన్-ఉర్బానా విశ్వవిద్యాలయం నుండి సైకాలజీలో ఆమె బిఎస్ పొందారు. ఎరికా చికాగో, IL లోని చికాగో డాన్స్ థెరపీ, ప్రీమియర్ డ్యాన్స్ థెరపీ మరియు కౌన్సెలింగ్ ప్రాక్టీస్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO. శరీర-కేంద్రీకృత మానసిక చికిత్సకుడిగా, ఎరికా మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఎక్కువ అవగాహన మరియు అవగాహనను సృష్టించడానికి మనస్సు-శరీర కనెక్షన్ యొక్క శక్తిని ఉపయోగించుకోవడంలో అన్ని వయసుల మరియు సామర్ధ్యాల ఖాతాదారులకు సహాయం చేస్తుంది. మరింత కోసం, సందర్శించండి www.chicagodancetherapy.com .

దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి:

అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్ , అల్జీమర్స్ వ్యాధి , చికాగో డాన్స్ థెరపీ , నృత్య ఆరోగ్యం , డాన్స్ థెరపిస్ట్ , నృత్య చికిత్స , నర్తకి ఆరోగ్యం , నర్తకి క్షేమం , ఎరికా హోర్న్తాల్ , జీన్ పియాజెట్ , మైండ్స్ కోసం తరలించండి , రెనా కార్న్‌బ్లం

మీకు సిఫార్సు చేయబడినది

సిఫార్సు